Yoga là gì – Những tác dụng tuyệt vời của tập yoga

Ngay cả khi bạn chưa biết yoga là gì thì chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe đến những công dụng tuyệt vời của bộ môn này như giảm mỡ cho eo thon hay đẹp da, dáng chuẩn. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá yoga thực sự là gì và yoga xuất phát từ đâu và tại sao chúng lại được ưa chuộng trên thế giới.

Yoga là gì

Yoga có lịch sử rất lâu đời, bắt nguồn từ miền Bắc Ấn Độ cách đây hơn 5.000 năm. Yoga là một môn tập luyện cổ xưa bao gồm các tư thế thể chất, sự tập trung và hít thở sâu. Triết lý tổng thể của yoga là kết nối tâm trí, cơ thể và tinh thần.

Một buổi tập yoga thường xuyên có thể giúp tăng sức bền, sức mạnh, sự bình tĩnh, linh hoạt và hạnh phúc. Trong các xã hội phương Tây, yoga đôi khi được coi là một hình thức y học bổ sung và thay thế (CAM). Hàng triệu người tập yoga trong nhiều thế kỷ đã cung cấp một minh chứng cho những lợi ích sức khỏe của môn tập này.

Yoga bắt nguồn từ đâu

Bên cạnh thắc mắc yoga là gì, yoga xuất phát từ đâu thì chúng ta cũng tương đối chưa biết. Cho đến nay, nguồn gốc của yoga vẫn còn là điều gây tranh cãi, nhưng quan điểm cho rằng yoga xuất phát từ Ấn Độ là khá phổ biến. Theo đó, yoga là một trong 6 trường phái triết học của Ấn Độ và xuất hiện cách đây khoảng 5000 năm. Một số nhà nghiên cứu đã cung cấp bằng chứng cho điều này dựa trên khảo cổ học tại thung lũng Indus Saraswati ở miền Bắc Ấn Độ.

Vậy yoga đến từ thung lũng này là gì? Một giả thuyết đã được đưa ra xuất phát từ mong muốn bất tử của con người. Vì mong muốn này, nền văn minh ở thung lũng Indus Saraswati đã nghĩ ra nhiều biện pháp, một trong số đó là yoga nguyên thủy.

Sự phát triển của yoga gắn liền với sự phát triển của các tôn giáo, bao gồm cả Bà La Môn giáo và Phật giáo. Kiến thức về yoga vẫn còn hiện diện trong kinh sách của các tôn giáo này. Có lẽ vì vậy mà nhiều người lầm tưởng yoga là một hình thức luyện tập tâm linh.

Lợi ích của việc tập yoga là gì

Như vậy, bản chất của yoga là hướng tới sự hợp nhất của tinh thần và thể chất, cũng như giúp con người hòa hợp với vũ trụ. Vậy tác dụng của yoga là gì?

Giúp rèn luyện trí óc

Việc thực hiện các asana sẽ giúp con người trở nên bình tĩnh, tăng khả năng tập trung và đặc biệt là trở nên bình tĩnh hơn. Ngoài ra, trong yoga còn có yếu tố thiền, sẽ giúp con người thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, trở nên lạc quan và bình yên hơn.

Giảm căng thẳng và trầm cảm

Tập yoga có tác dụng gì đối với các bệnh tâm thần? Câu hỏi này đã được giải đáp bởi các nghiên cứu khoa học. Kết quả của những nghiên cứu này cho thấy những người bị trầm cảm cảm thấy họ khỏe hơn khi tập yoga thường xuyên. Ngoài ra, tình trạng thần kinh căng thẳng, mệt mỏi cũng giảm đi đáng kể nhờ tập luyện yoga.

Cải thiện tình trạng sức khỏe

Lợi ích rõ ràng nhất của yoga là gì? Đó là cải thiện sức khỏe thể chất. Tập yoga thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, chúng còn giúp tăng sức bền, sự dẻo dai và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Ngoài ra, hệ tiêu hóa, tim mạch, hô hấp, tuần hoàn và hệ xương cũng được hưởng lợi từ hoạt động này.

Cải thiện hình thể của bạn

Yoga được đánh giá là một trong những cách tốt nhất để cải thiện vóc dáng bằng những động tác thể dục chậm rãi, nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả cao. Dù đang cố gắng tăng cân hay giảm cân, chúng ta đều có thể tập yoga với một cường độ phù hợp và đạt được mục tiêu của mình.

Làm chậm quá trình lão hóa

Trong khi bạn có thể vẫn còn nhầm lẫn về yoga là gì hoặc nguồn gốc của nó, bạn chắc chắn đã nghe nói về tác dụng chống lão hóa của yoga. Thậm chí, lợi ích còn vượt trội hơn tất cả những tác dụng khác của yoga và khiến nhiều người lựa chọn bộ môn này để tập luyện. Vậy tác dụng chống lão hóa của yoga là gì? Trên thực tế, thực hiện các asana sẽ giúp cơ thể lưu thông khí huyết. Điều này giúp làn da trở nên săn chắc và tươi trẻ, hạn chế các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay thâm nám. Bên cạnh đó, yoga còn giúp cải thiện các chức năng khác của cơ thể như giải độc, sinh lý, tiêu hóa,… giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

Dựa trên những thông tin mà website https://bdkq.org/ cung cấp, chắc hẳn bạn đã biết yoga là gì và hiểu rõ hơn về bộ môn đặc biệt này. Tập yoga thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giúp tinh thần minh mẫn, tâm hồn bình an.