(GMT+7)
Rowing là gì? Những dụng cụ cần thiết trong môn rowing
Rowing là gì? Rowing là một môn thể thao có từ thời Ai Cập cổ đại. Vậy bộ môn này có điều gì đặc biệt? Cùng bdkq.org tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Rowing là gì?
Trong tiếng Anh Rowing có nghĩa là môn chèo thuyền. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự khổ luyện, các vận động viên tham gia vào môn thể thao này cần phải tập luyện trong thời tiết khắc nghiệt.
Các vận động viên khi chèo thuyền gần như sử dụng toàn bộ cơ bắp. Cơ tay, chân, lưng là những bộ phận được sử dụng nhiều nhất và kết hợp tay chân. Đây là môn thể thao đòi hỏi thể chất cao nhất trong bất kỳ môn thể thao nào. Chèo thuyền là một trong các môn thể thao dưới nước được luyện tập theo nhóm nên phát triển kỹ năng liên kết đồng đội.
Những dụng cụ cần thiết trong môn rowing
Thuyền:
Chiều dài: 12,49m không tính đầu và đuôi thuyền
Chiều rộng: 1,16m tính từ mép ngoài của thuyền
Chiều cao: 0,55m tính từ giữa thuyền
Trọng lượng tối thiểu của thuyền là 250kg. Trọng lượng bình quân của thuyền cần phải được dán lên trên thuyền trong trường hợp trọng lượng đó khác với trọng lượng tối thiểu được quy định cho thuyền.
Mái chèo:
Mái chèo phải phù hợp với các tiêu chuẩn do Liên đoàn canoe thế giới quy định trong bản quy định kỹ thuật chính thức về mái chèo. Mái chèo thi đấu cần phải thiết kế theo đúng quy định tiêu chuẩn về mái chèo của Liên đoàn canoe thế giới như sau:
– Chiều dài của mái chèo tối đa là 130cm và tối thiểu là 105cm.
– Vật liệu làm mái chèo được tự do chọn lựa, các đai cầm và nẹp bảo về được phép làm bằng băng dính sao cho phù hợp với chiều cao của cơ thể.
Những kỹ thuật chèo thuyền bạn cần biết
Cách cầm mái chèo thuyền
– Khoảng cách giữa hai tay khi giữ cán mái chèo có độ rộng xấp xỉ bằng vai. Nếu khoảng cách tay quá rộng bạn có thể có lực chèo mạnh nhưng rất nhanh mệt. Còn nếu khoảng cách tay quá hẹp thì sẽ không có lực trong các bước chèo.
– Không nên cầm mái chèo quá chặt nó sẽ khiến bạn bị mệt .
– Với mỗi tay, bạn ấn đầu ngón trỏ và ngón cái để tạo hình chữ O. Bạn sẽ giữ được cán mái chèo một cách thoải mái.
– Khi tay đặt vào đúng vị trí, các ngón tay hướng lên còn lưỡi mái chèo thì dựng thẳng.
Ngoài ra website của chúng tôi cũng giúp bạn cập nhật đầy đủ ket qua bong da của tất các các giải đấu lớn nhỏ trên thế giới một cách nhanh nhất và chính xác nhất.
Bước chèo tiến
Đây là bước chuyển động cơ bản nhất khi chèo thuyền. Nó liên quan đến nhiều yếu tố và gồm một số kĩ thuật tuần tự như sau:
– Bắt nước: Hãy xoay người khi thực hiện bước chèo, hạ mái chèo xuống nước từ một bên thuyền. Nếu đặt lưỡi chèo bên trái thì vai trái nghiêng hướng về phía mũi thuyền.
– Đẩy thuyền đi: Xoay thân mình lại khi chèo thuyền mà lưỡi mái chèo đẩy nước về phía sau. Sử dụng các cơ cơ bản hơn là là kéo lưỡi mái chèo qua mặt nước bằng tay.
– Trở lại tư thế cho bước chèo tiếp: Khi nâng lưỡi mái chèo lên khỏi mặt nước. Chuẩn bị cho bước chèo tiếp theo bằng cách để vai còn lại nghiêng về hướng mũi thuyền.
Để có thêm sức mạnh ở bước chèo tiến, có thể áp dụng một số kĩ thuật như:
– Tập trung về tay khi duỗi cơ.
– Lúc này có thể tưởng tượng như mình đang tung một cú đấm bằng tay.
– Tung một cú đấm tưởng tượng từ vai để thêm lực.
– Nắm lấy mái chèo và đặt một tay ngang vai.
Chèo quét để xoay thuyền
Dựa thuyền nghiêng về một bên trong khi vẫn cân bằng sự thoải mái. Duỗi cánh tay về phía trước, đặt lưỡi mái chèo xuống nước ở vị trí gần nhất để thực hiện chèo quét.
Sau đó quét lưỡi mái chèo thành hình cung rộng hướng về phía đuôi thuyền. Khi xoay cơ thể thì cần tăng thêm lực để tối ưu bước chèo. Cuối cùng, nâng mái chèo lên sau khi mái chèo đến gần để hoàn thành bước chèo.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về rowing là gì? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cập nhật ở trên sẽ hữu ích với bạn đọc.
>>> Cập nhật tỷ lệ bóng đá, kèo bóng đá hôm nay, tỷ lệ dự đoán, tỷ lệ dự đoán bóng đá hôm nay, tỷ lệ kèo trực tiếp, tỷ lệ ma cao, malaysia..… tại website của chúng tôi.
Tin liên quan
