Judo là gì? Những điều bạn cần biết về môn võ Judo

Judo là gì? Judo là một môn võ xuất phát từ Nhật Bản, nó chính là sự kết hợp giữa tinh hoa của các môn võ khác. Cùng bdkq.org tìm hiểu về môn võ thuật này qua bài viết dưới đây nhé!

Judo là gì?

Judo được xem là một môn thể thao vô cùng thú vị tại Nhật Bản. Đây là một hình thức nghệ thuật, một hoạt động giải trí và đã được đưa vào môn học thể dục. Ngoài ra môn võ này được coi như là một phương tiện tự vệ bản thân và chiến đấu khi cần thiết. Võ Judo được sáng lập bởi giáo sư thể chất Kano Jigoro vào năm 1882. Môn võ này được tạo ra dựa trên nền tảng của môn võ cổ truyền Jujitsu.

Hiện nay môn võ Judo chủ yếu sử dụng các kỹ thuật trong thi đấu là Nage waza, Osaekomi waza, Shime waza và Kansetsu waza. Judo được nhắc đến với những kỹ thuật ném vô cùng tuyệt đẹp mắt  và điệu nghệ. Ngoài ra, judo còn có những kỹ thuật vật lộn trên mặt đất được áp dụng khá phổ biến.

Nghe có vẻ mạnh bạo nhưng mà võ judo luôn nhấn mạnh về sự an toàn và sự thoải mái cho những người học. Chính vì thế môn võ này phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi tầng lớp trong xã hội ngay cả những người tàn tật.

Mục đích và nguyên tắc của Judo

Mục đích chính của Judo là sử dụng sức mạnh thể chất và tinh thần để có được kqbd hom nay tốt nhất. Khi tập luyện môn võ này bạn sẽ hiểu được ý nghĩa thực sự của cuộc sống thông qua việc rèn luyện tinh thần và thể chất khi tấn công và phòng thủ. Bạn sẽ phải phát triển bản thân và trở thành một công dân có ích cho xã hội.

Các nguyên tắc cơ bản của Judo rất dễ nắm bắt và nó rất cần thiết cho người học kỹ thuật Judo. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật dù bạn nhỏ bé cũng có thể vượt qua một người đàn ông to lớn và mạnh mẽ.

Tác dụng mà Judo mang lại

Lợi ích về thể chất

– Giúp đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình giảm cân và dữ dáng hiệu quả. Ngoài ra nó còn có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất.

– Giúp bạn thở tốt hơn, tập trung vào các nhịp điệu của hơi thở, tối ưu hóa sự thông khí của phổi, làm giảm những tình trạng liên quan đến hệ hô hấp như bệnh hen suyễn.

– Thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp cải thiện chức năng hệ tim mạch, ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp và các bệnh tim mạch khác.

– Cải thiện sự cân bằng cơ thể, sự linh hoạt của khớp xương và độ đàn hồi của cơ

– Điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa, tăng cường sức mạnh cho các cơ quan như tuyến tụy, gan và tạo điều kiện thuận lợi cho nhu động ruột.

– Cải thiện hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ và giúp bạn chống lại những cơn đau.

>>> Xem thêm: Gym là gì? Các thuật ngữ bạn cần biết về các bài tập Gym

Lợi ích về tinh thần

– Tối ưu hóa khả năng vận động tâm lý, cho phép người tập có được sự cân bằng về tinh thần lẫn thể chất.

– Judo chính là một môi trường giúp bạn học được cách tôn trọng bản thân và tôn trọng người khác. Ngoài ra nó còn giúp người tập vượt lên sự nhút nhát và kiểm soát sự hung hăng của bản thân.

– Giải phóng các năng lượng tiêu cực và tăng khả năng chịu đựng của bản thân.

– Tăng lòng tự trọng, sự tự tin vào bản thân, thúc đẩy sự hài hước và lạc quan.

– Tăng cường sự tập trung, và tạo cho bạn một sự bình tĩnh trong những lúc khó khăn nhất.

Tăng lòng tự trọng

Thường xuyên luyện tập môn võ thuật này sẽ giúp cho bạn có thêm sự tự tin, nó còn giúp thúc đẩy sự lạc quan và hài hước.

Sự tập trung là điều cần thiết nhất và hữu ích nhất trong mọi lĩnh vực khác của cuộc sống. Những người luyện tập môn thể thao này sẽ quen với việc suy nghĩ trước khi hành động và không bị cảm xúc chi phối. Đặc biệt trong những tình huống khó khăn họ cũng có thể bình tĩnh để xử lý.

Judo là một trong những môn thể thao mang lại lợi ích cho những người luyện tập nó đầy đủ. Với các trường hợp ngoại lệ hiếm hoi, bộ môn này phù hợp với bất kỳ người nào, bất kể tuổi tác hay giới tính.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về Judo là gì? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi liệt kê ở trên sẽ hữu ích với bạn đọc.